Витамины: пейте по алфавиту

Как правильно употреблять витамины

Для одних весна — это время любви, обострения чувств. Для других, увы — время обострения самых разных болезней. Во многих случаях, считает постоянная ведущая телепрограммы «Врача вызывали?» Елена МАЛЫШЕВА, это связано с недостатком в организме витаминов, так называемым авитаминозом. Не торопитесь удивляться тому, что авитаминоз встречается в наше время. Ведь сейчас даже в самых отдаленных уголках России круглый год можно купить и овощи и фрукты.

Но для того, чтобы с их помощью восполнить суточную дозу, например, витамина С, необходимо съедать не менее 5 кг яблок и выпивать не менее 3 литров сока ежедневно. Но, чтобы купить свежие яблочки нужно еще и хорошо побегать по рынкам и магазинам. Гораздо лучше будет проехать на автомобиле, быстрее выйдет и не так утомительно. Одной из самых популярных марок зарубежных автомобилей на российском рынке сейчас является Mazda. Хорошая машина, спору нет, но иногда и ей нужен ремонт. Даём информацию, где можно взять качественные автозапчасти мазда. Цены вполне реальные, не заоблачные. Отремонтировали автомобиль и теперь можно смело поездить по различным местам города в поисках необходимых витаминных продуктов.

Чтобы восстановить суточную потребность организма в витаминах А и Е, пришлось бы каждый день съедать буханку черного хлеба и 200 г масла. Не пугайтесь, выход есть, современная наука давно его нашла. Нужно всего лишь ежедневно принимать синтетические поливитамины — абсолютные аналоги натуральных. Восстановление нормального самочувствия в данном случае происходит без переедания. Очень важно, однако, помнить, что поливитамины строго дозированы. Лишняя «витаминка» может вызвать разные побочные реакции. Есть и такие витамины, прием которых особо ограничен. Сведения о дозировке витаминов следует внимательно прочитать на упаковке.


И обязательно изучите инструкцию перед употреблением. Принимать же витамины можно ежедневно без всяких перерывов, в особенности осенью и весной, а также в самых разнообразных тяжелых ситуациях, в том числе во время и после болезней, после лечения большим количеством антибиотиков… И вы будете здоровы! Витамин A влияет на остроту зрения. Витамины группы B обеспечивают нормальную работу нервных клеток. Витамин C укрепляет стенки сосудов. Витамин D удерживает в костях кальций и делает их прочными и крепкими. Витамин E улучшает свойства кожи.

условия копирования контента с first-woman.ru

One Comment

  1. Владимир

    Я, нутрициолог (специалист по внутриклеточному питанию), Моя практика показывает, что практически все люди в мире живут в условиях вялотекущей цинги. Происходит это в значительной степени из-за того, что пахотные земли уже не содержат тех витаминов и минералов, которые были в ней 100 — 200 лет назад. Соответственно, растения — не содержат, скотина — не содержит и т.д. В статье верно указано недостаточное количество потребляемых современными людьми витаминов и минералов.
    Насчет передозировки — ее я не встречал.
    Проблема здесь в том, что отрицательное влияние витаминов есть, но вызвано оно тем, что витамины большинства компаний имеют химическую природу.
    Именно эта химическая составляющая современных витаминов, вызывает то, что мы называем передозировкой.
    Приобретайте высококачественные, природные витамины (компаний их производящих немного, но они есть), и у вас никогда не будет «передозировки».
    Да они не дешевы. Но здоровье дороже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *