Как правильно употреблять витамины

Для одних весна — это время любви, обострения чувств. Для других, увы — время обострения самых разных болезней. Во многих случаях, считает постоянная ведущая телепрограммы «Врача вызывали?» Елена МАЛЫШЕВА, это связано с недостатком в организме витаминов, так называемым авитаминозом. Не торопитесь удивляться тому, что авитаминоз встречается в наше время. Ведь сейчас даже в самых отдаленных уголках России круглый год можно купить и овощи и фрукты.

Но для того, чтобы с их помощью восполнить суточную дозу, например, витамина С, необходимо съедать не менее 5 кг яблок и выпивать не менее 3 литров сока ежедневно. Но, чтобы купить свежие яблочки нужно еще и хорошо побегать по рынкам и магазинам. Гораздо лучше будет проехать на автомобиле, быстрее выйдет и не так утомительно. Одной из самых популярных марок зарубежных автомобилей на российском рынке сейчас является Mazda. Хорошая машина, спору нет, но иногда и ей нужен ремонт. Даём информацию, где можно взять качественные автозапчасти мазда. Цены вполне реальные, не заоблачные. Отремонтировали автомобиль и теперь можно смело поездить по различным местам города в поисках необходимых витаминных продуктов.

Читайте также:  Мой рецепт красоты

Чтобы восстановить суточную потребность организма в витаминах А и Е, пришлось бы каждый день съедать буханку черного хлеба и 200 г масла. Не пугайтесь, выход есть, современная наука давно его нашла. Нужно всего лишь ежедневно принимать синтетические поливитамины — абсолютные аналоги натуральных. Восстановление нормального самочувствия в данном случае происходит без переедания. Очень важно, однако, помнить, что поливитамины строго дозированы. Лишняя «витаминка» может вызвать разные побочные реакции. Есть и такие витамины, прием которых особо ограничен. Сведения о дозировке витаминов следует внимательно прочитать на упаковке.


И обязательно изучите инструкцию перед употреблением. Принимать же витамины можно ежедневно без всяких перерывов, в особенности осенью и весной, а также в самых разнообразных тяжелых ситуациях, в том числе во время и после болезней, после лечения большим количеством антибиотиков… И вы будете здоровы! Витамин A влияет на остроту зрения. Витамины группы B обеспечивают нормальную работу нервных клеток. Витамин C укрепляет стенки сосудов. Витамин D удерживает в костях кальций и делает их прочными и крепкими. Витамин E улучшает свойства кожи.

условия копирования контента с first-woman.ru