Пшенная диета, худеем при помощи пшена

пшенная диета
Если вы еще не определились с тем, какую диету выбрать, то возможно вам поможет эта статья. Речь пойдет о пшене, точнее о его свойствах и возможностях.

Как многие полезные вещи, пшено пришло к нам из Китая и очень быстро стало любимым блюдом деревенских жителей. Наши предки были умными людьми и сразу по достоинству оценили пшенную кашу. Ведь не даром запорожские козаки варили свой знаменитый кулеш именно из пшена, да и солдатская каша из топора не была бы такой вкусной, если бы ни этот злак.

По сравнению с другими крупами содержание полезных веществ выше в несколько раз. Клетчатка, содержащаяся в пшене, очищает кишечник. Уникальное сочетание аминокислот, минералов, витаминов, микроэлементов будет питать организм, ухаживая за кожей, волосами и ногтями. Низкое содержание углеводов позволяет говорить о низкой калорийности этого продукта, а его липидные элементы сжигают подкожный жир. Содержащиеся в пшене растительные волокна улучшают метаболизм, очищая организм от шлаков и токсинов. Пшено не способно вызывать аллергию — это еще один довольно весомый аргумент в его пользу.

Читайте также:  Косметическая процедура термаж

Вместе с порцией пшенной каши организм получает огромный заряд энергии, который способен сохранять нашу работоспособность на протяжении длительного времени. Именно благодаря этому свойству пшенную кашу нужно употреблять на завтрак.


Прежде чем начинать диету убедитесь, что вы не имеете проблем с желудком, не страдаете запорами и пониженной кислотностью. В этих случаях пшено категорически противопоказано. Врачи не рекомендуют пшенную кашу беременным. Если же вы не беременны и со здоровьем все в порядке, то, пожалуй, пора начинать.

И начнем мы с выбора крупы. То, что продается в супермаркетах, упакованное в пакеты, не всегда полезно, поэтому нужно брать крупу не фасованную. Зерна должны быть светло-желтые, без повреждений, одинакового размера. Варить кашу можно как на открытом огне, так и в духовке. Можно использовать мультиварку. Не забывайте помешивать – она имеет свойство пригорать!

Длительность пшенной диеты – 7 дней. За это время можно избавиться от 5 килограмм. Нужно 4 раза в день есть пшенную кашу без соли и сахара, заправленную лимонным соком, зеленью и сельдереем. В качестве «перекуса» — зеленые яблоки. Поливитаминный комплекс во время диеты поможет вам не сорваться и пройти весь курс до конца. Чтобы не было проблем с кишечником, диетологи рекомендуют во время диеты контролировать водный баланс в организме и включить в меню нежирный кефир. Читайте также: «Огуречная диета«.

И добавим рецепт, который сам по себе элементом диеты не является, но позволяет приготовить очень вкусную пшенную кашу на молоке с яблоками, которой можно побаловать и себя и членов семьи.
копирование текстов с http://first-woman.ru