Правила для похудения. ТОП 3

 
правила похудения без диет

Большинство думает, что самый быстрый путь к стройному телу – это различные диеты. Конечно, может так оно и есть. Но зачастую, сидя на диетах и ограничивая себя во всем – «не ешь то, не ешь это» — приводит к плохому настроению, стрессовым ситуациям, срыву и человек просто бросает диету и после всего съедает гораздо больше, чем следовало бы. И вместо того, чтобы похудеть, набирает лишний вес. В данной статье можно извлечь простые правила похудения, с помощью которых, не изнуряя себя сложными диетами, можно начать сбрасывать лишние килограммы. Итак, правила похудения без диет.

• 1 правило: «Начните пить достаточное количество воды»



Очень часто люди не пьют воду, заменяют чаями, газировкой, соками и различными другими калорийными напитками. Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому необходимо всегда поддерживать такой баланс. Не выпивая нужное количество воды, организм начинает ее запасать. Если не придерживаться никаких диет, есть столько, сколько вы хотите и выпивать при этом достаточный объем воды, то за первые 2 недели можно сбросить от 2 до 4 килограмм, и при этом очистить свой организм от застоявшейся воды, различных шлаков и токсинов. Рассчитать нужный объем воды может каждый, опираясь на свой вес – 30 миллилитров на килограмм веса – столько литров вам нужно выпивать в сутки. Больше нормы пить не рекомендуют.

Читайте также:  Фотостарение кожи

• 2 правило: «Научите себя прислушиваться к своему организму»
 

Мы часто едим то, что не особо хочется, пихаем в организм пищу, которую он не требует, не можем распознать, что в данный момент испытываем: чувство жажды или чувство голода. А ведь это и есть главный враг стройного тела. Мы не умеем прислушиваться к себе, к организму, и определять, что хотим именно сейчас. Научитесь доверять своему организму. естественные правила похудения без использования диетОн сам вас направит и подскажет, что необходимо съесть или выпить в данный момент. И это избавит вас от каких- либо ограничений. Постепенно, когда научитесь слушать свой организм, у вас пропадет желание съесть то, что не принесет пользы организму и отложится в жир. И прекратите находить оправдания полноте – их нет и быть не может!

• 3 правило: «Займитесь физической культурой»
 

Читайте также:  Как ухаживать за кожей шеи

Всегда хочется полежать на диване, при этом смотреть телевизор с огромной тарелкой бутербродов и булок. А нет, чтобы провести это время на свежем воздухе? Прогуляться, сделать утреннюю пробежку, сходить в бассейн, на фитнес, или просто поделать какие-либо упражнения дома. Начните укреплять свой организм, закалять, и он лишь отблагодарит вас. При этом, он начнет избавляться от ненужного жира. После небольшой тренировки у вас поднимется настроение, жизнь будет казаться не такой скучной, вы сами себя начнете хвалить и это начнет положительно сказываться на вашем состоянии здоровья.

Начните любить себя и помните – нельзя быстро достичь результата, шагайте к нему медленно, но верно. Чем медленнее начнете сбрасывать вес, тем медленнее он будет к вам возвращаться. Придерживайтесь простых правил похудения и не мучайте себя и свой организм.
 
Фев 13, 2017 @ 17:44
 
при копировании текста не забудьте оставить прямую ссылку на источник