Нужна ли диета именно Вам. Серьезный вопрос

нужна ли диета

Диета, по мнению Википедии, — это совокупность правил употребления пищи человеком. Другие живые организмы, о которых говорит Википедия, в первую очередь, наши домашние любимцы, тоже должны питаться по правилам, но они нас сейчас не интересуют. Давайте, поговорим о нас самих. И о том, нужна ли диета лично Вам?

Прошел Новый год — вкусные вещи напоминают о себе большими цифрами на весах. Наступает лето, на пляж хочется выйти в состоянии, близком к идеальному, к тому же без труда поместиться в любимое платье или шорты. Поводов для снижения веса хоть отбавляй!

Мечта об идеальной фигуре, стремление к совершенству заставляют молодых и не очень особ обычно женского пола искать все новые способы борьбы с лишим весом. Мы считаем калории (пока на глаза не попадется ну очень привлекательное пирожное), не едим после 18.00 (если ложимся спать в 21.00, а если в 00.00 или позже — доедая бутерброд перед сном, даем себе зарок завтра с утра начать новую жизнь), «давимся» зеленым кофе, потому что знакомая по занятиям фитнесом, которая тебе порекомендовала этот самый кофе, выглядит стройнее, чем ты сама…

Читайте также:  Где брать витамины-гиповитаминоз

Цель поставлена: избавиться от энного количества килограммов. Начинаем непримиримую борьбу, в которой, как кажется энтузиастке в похудении, все средства хороши. Не забудьте про главное в своем усердии — не нанести непоправимого вреда своему собственному организму!

Что касается средств в борьбе с лишним весом, то первым на ум приходит какая-нибудь ДИЕТА! От разнообразия диет голова идет кругом… Чем же они отличаются друг от друга?

Практически все диеты построены на каких-либо ограничениях. Наиболее яркие представителя этого направления — монодиеты. На первый взгляд кажется, что все очень легко и просто: стакан гречки заливается на ночь кипятком без соли, чтобы утром перед вами была почти гречневая каша, которую вы делите на несколько порций и съедаете в течение дня. Стакан риса предлагают, наоборот, заливать на ночь холодной водой, утром промыть от крахмала и сварить в несоленой воде. И пусть это ОЧЕНЬ невкусно, но кто сказал, что борьба с лишним весом будет легкой?!


Монодиеты бывают и вкусными: арбузная (уменьшение веса плюс нагрузка на почки), яблочная (в нагрузку — изжога и разрушение зубной эмали), шоколадная (гормональный сбой, сахарный диабет и выпадение волос)…

Вес в результате, вроде, уменьшается, но…! Несбалансированность питания приводит к тому, что исчезает не только ненавистный жир, но из-за недостатка белка уменьшаются мышцы, кожа становится дряблой, а там и до серьезных болезней недалеко. Оно вам это нужно?

Белковые диеты пытаются решить проблему несбалансированности питания, позволяют достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, сохранить и даже нарастить мышцы, если вы не забываете вдобавок об элементарной физзарядке по утрам. Но и в этом случае излишнее усердие может привести к печальным последствиям: от общей слабости до заболеваний сосудов или сердца.

Кстати, знаменитый диетолог Пьер Дюкан объяснил, почему не сохраняется достигнутый результат после отказа от самой лучшей диеты. Организм, напуганный борьбой с излишествами и суровыми условиями, почувствовав первые послабления, начинает запасать энергию впрок, и ненавистные лишние килограммы возвращаются!

Так может, вместо того, чтобы рисковать своим здоровьем, испытывая на себе какую-либо новую диету, стоит прислушаться к простому совету балерины Майи Плисецкой: «Чтобы похудеть, жрать надо меньше»? А еще делать физзарядку по утрам, хотя бы изредка отказываться от лифта, и пить хотя бы два литра воды в день…

Все мы знаем, что наши предпочтения в питании влияют на наше здоровье. Но если бы мы вспоминали об этом, разворачивая фантик уже не первой сегодня конфеты, возможно, это стало бы лучшим средством в борьбе с лишним весом! Так что еще раз хорошо подумайте, нужна ли лично Вам диета.
копирование текстов с http://first-woman.ru