Как часто мы даем себе слово — начать новую жизнь с ближайшего понедельника или же устанавливаем другие сроки. Порой мы даже начинаем эту самую новую жизнь, для этого мы садимся на диеты, посещаем занятия фитнесом, платим немалые деньги массажистам, с трепетом встаем на весы, каждый раз с трепетом смотрим на весы. Но, проходит совсем немного времени, и нам все это надоедает. А ведь чтобы добиться желаемого, нам нужно заниматься спортом постоянно.

новая жизнь с новой фигурой

Единственное, что вы можете себе позволить, это лишь небольшой перерыв на время отпуска, не более одного раза в год. То же самое можно сказать и про массаж, и про ограничение в питании. Так выход ли это?

Выход, просто предварительно следует проконсультироваться с лечащим врачом, а еще лучше, с несколькими, которые дадут вам рекомендации по поводу того, на каком виде спорта вам лучше остановить свой выбор. Как только рекомендации вами будут получены, можно будет приступить к конкретным шагам.

Настройтесь на то, что первое занятие будет самым важным, каким бы он ни был, танцевальным или силовым. Важно правильно определить уровень нагрузки, чтобы вам не пришлось выползать из зала в прямом смысле слова.

Вполне возможно, что наутро вы будете ощущать некоторую боль в мышцах, но это не должно быть поводом для отказа от дальнейших тренировок. Облегчить свое состояние можно при помощи теплых ванн с добавлением ароматических масел или парфюмерной соли.
новая жизнь с новой фигурой

Большего эффекта можно добиться, чередуя занятия с отдыхом через день. Если ваш выбор пал на тренажерный зал, то через месяц вам следует сменить программу.

Очень важно не переедать. Ваш пищевой рацион должен предполагать лишь употребление здоровой пищи, а от сладкого лучше отказаться полностью. Значительную часть вашего меню должны составлять овощи, фрукты, полезные жиры и углеводы.Прочитайте нашу статью «Как похудеть без диет», в ней мы постарались дать ответы на некоторые сложные вопросы относительно организации питания Похудение без диет

В напитках предпочтение отдайте чистой негазированной родниковой воде. А вот от алкоголя, курения и кофе следует отказаться. Почему? И на этот вопрос у нас есть ответ! Замена чая и кофе

Так вперед — в новую жизнь!
при копировании текста не забудьте оставить прямую ссылку на источник