Как получить красивый загар на летнем море

 
Красивый загар безопасно

Отдых летом на море запоминается не только селфи, но и хорошим загаром. Если правильно загорать, солнечные ожоги и удары проблем не составят — на радость друзей и знакомых вам будет что показать! Каким правилам нужно следовать – об этом наша статья.

Получить летний загар на морском побережье удаётся не всякому отдыхающему. Озоновые дыры, потепление климата сопряжено с повышенной солнечной радиацией. Ультрафиолетовое воздействие в жарких и субтропических странах чревато ожогами: как не «сгореть», а вернуться домой с хорошим загаром – тема нашей статьи.
 

Технология загара без ожогов

 



— Часы загара. Для отдыхающих в составе туристических групп оно начинается после завтрака, в половине девятого утра. Солнечные ванны при наименее активном солнце делают загар ровный и красивый. Так продолжается до выхода его в зенит к 10-11 часам. При полуденном солнцепёке выходить на пляже раньше трёх часов дня не рекомендуется. Высокая солнечная радиация может проявить себя кожными ожогами, солнечными ударами. И не только для жарких стран эти пиковые часы выделяются – ещё в крепостной России помещики берегли своих крестьян и устанавливали режим работы в поле до полудня и потом, после трёх дня, до сумерек.
красивый загар на море

— Продолжительность загара на солнце. С первых дней нецелесообразно быть на пляже непрерывно более получаса. С каждым днём можно прибавлять только 15-20 минут, а в оставшееся время держаться в тени. Избегая перегрева тела, следует менять положение с 10 минутным интервалом. По истечении получаса можно зайти в море и покупаться. И не стоит забывать — находясь в воде, ваше тело продолжает принимать загар, особенно плечи и шея. Защищают их от ожогов изделиями из лёгкой материи.
 

Где загорать

 
В первые три дня солнечный загар лучше принимать не лежа, а стоя, или прохаживаясь в морской воде вдоль пляжной зоны. В последующие дни – уже лёжа на песке, так, чтобы лучи солнца были направлены вдоль туловища. Следует сказать, что в субтропиках загар устойчиво пристаёт, даже если отдыхающий находится в тени деревьев или под зонтом «лежака». Для новичков такой вариант места для загара очень приемлем, гарантирует в первые дни пребывания на море безопасное привыкание к солнцу при резкой смене климата.

Средства (крема) для загара
 
красивый загар женщина

Тёмную кожу от ультрафиолета оберегает крем с 20-30 уровневой защитой, обозначаемой SPF (фактор защиты от солнца). Для светлой – SPF не ниже 40. Желающим правильно загорать потребуется крем с маркировкой PPD, замедляющий старение кожи, препятствующий онкологическим нарушениям.
 

Полезные дополнения при летнем загаре:

— отсутствие головного убора (шляпы, панамки, летнего кепи) губительно для волос;

— солнцезащитные очки спасают глаза от облучения ультрафиолетом;

— не стоит крепко спать и увлекаться чтением на пляже – можно незаметно обгореть;

— прежде чем пить холодные напитки, их надо поддержать в тепле;

— загар несовместим с алкоголем — блокируется реакция кожи и как следствие – солнечный ожог.

Такие правила летнего морского загара с красивым оттенком и незабываемым отдыхом!
 

 
при копировании текста не забудьте оставить прямую ссылку на источник

Читайте также:  Белковая диета