Как убрать целлюлит на руках в домашних условиях

как убрать целлюлит на руках
Целлюлит — явление неприятное само по себе. Особенно, когда он проступает в самых неожиданных местах, на руках, например. Если целлюлит на бедрах еще можно спрятать под юбку или брюки, то руки никуда не спрячешь. Не будешь же, в самом деле, летом ходить в одежде с длинным рукавом?
Причин появления проблемной кожи несколько. Это злоупотребление газированными напитками, сдобой и жареным, сидячий образ жизни и нарушение обмена веществ. Восстановлением обмена веществ должны заниматься врачи, а вам надо заняться всем остальным.

Начинаем с питания. Завтрак нужен! Причем, чашка кофе и бутерброд – это не завтрак, а раздражение для поджелудочной и печени. Поэтому, завтракаем правильно. Натощак выпиваем маленькими глоточками стакан теплой воды, пока вода усваивается – идем принимать контрастный душ. Он поможет усилить приток крови к коже. Чередуем душ с легким массажем. Теперь идем завтракать. Здесь особых ограничений нет, главное – поменьше соленого, сладкого, жирного и жареного. Вообще, до полудня вы можете есть абсолютно все, даже сладости и торты, если очень хочется. Исключаем газированные напитки. А вот воды надо пить больше, именно воды, жидкость в виде чая, сока или супа. Вода способна ускорять процесс обмена веществ. Пересмотрите свое меню, там должно быть не очень много углеводов и много клетчатки.

Читайте также:  Упражнения для уменьшения желудка

Для того чтобы жир не накапливался, питайтесь регулярно. Лучше съесть небольшую порцию, но 5 раз в день, чем есть много, но один раз. Перестаньте оправдывать свою недисциплинированность нехваткой времени. Если вам тяжело перестраиваться сразу, сделайте это постепенно, во время очередного отпуска. Отдохните на лазурном берегу, полюбуйтесь стройными молодыми девушками, может это придаст вам сил, станет стимулом.


Когда режим питания налажен, отправляйтесь в спортзал. Ежедневные физические нагрузки сделают кожу упругой, подтянут ее. Если нет возможности посещать занятия с тренером, то занимайтесь дома. Идеальные упражнения для рук – отжимания и упражнения с гантелями или штангой. Боксируйте, напрягаясь, так ваши мышцы разгоняют лишнюю жидкость.

Посещение бассейна так же поможет вам в борьбе с целлюлитом на руках, кроме того, плавание поднимает тонус, улучшает состояние кожи и способствует снижению веса. Отжиматься можно начинать от стенки, от лавочки, потом от пола. Вместо гантелей прекрасно подходят бутылки с водой.
Главное, помните – только вы и сильное желание сможет что-то изменить. Если вы будете ставить реальные задачи и видеть цель, то достижение ее станет для вас вопросом времени. И обязательно посмотрите видео с эффективными против целлюлита на руках упражнениями. А о том, как подтянуть кожу после похудения, можно почитать здесь.
условия копирования контента с first-woman.ru