Как продлить жизнь- простые советы

как продлить жизнь

Долгое время всеми возможными способами ученые со всего мира пытались решить проблему старения. Прилагая все усилия для того, чтобы узнать, как работает механизм старения и как его победить, наука не достигла больших высот. Никому еще не удалось найти единственный способ увеличения продолжительности жизни, поскольку в этой области практически ничего не известно. Мы знаем только самые простые факты о том, от чего зависит продолжительность жизни – от сна, образа жизни, физической активности и многих других не самых значительных факторов, а также от генетической предрасположенности.

Но нельзя забывать, что в своей повседневной жизни мы сталкиваемся с очень полезными продуктами, которые тоже могут продлить нашу жизнь, и именно об этом стоит поговорить.

Читайте также:  Главная задача СПА

1. Всем прекрасно известно, что собой представляет чеснок, но мало кто знает о том, что он является противораковым продуктом. В чесноке содержатся органические соединения селена, благодаря этому он обладает способностью предотвращать злокачественные образования. Во Франции были проведены исследования, в которых принимали участие 345 женщин страдающих раком первой стадии. Они систематически употребляли продукты с клетчаткой и свежий чеснок. Такой рацион позволил предотвратить дальнейшее развитие рака.

2. Брокколи. Во всех крестоцветных овощах (хрен, редис, репа, кольраби) и брокколи в том числе, содержится сульфорафан и антиоксиданты, защищающие здоровые клетки от повреждений. Для получения максимального результата эти овощи следует употреблять сырыми, таким образом, в них сохранятся все полезные вещества.


3. Морская рыба. В морской рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3, с помощью которых наш организм борется с ожирением. Кроме того, она не позволяет холестерину прикрепиться к стенкам кровеносных сосудов, тем самым, уменьшая шанс возникновения аритмии.

4. Цельные зерна защищают нас от диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление цельнозерновых продуктов улучшает работу кишечника и восстанавливает структуру кожи.

5. Йогурт. В этом, казалось бы, элементарном продукте содержится кальций, который очень нужен нашему организму. Кроме того, содержащиеся в йогурте вещества, помогают лучшему его усвоению. Согласно исследованиям, люди, в рационе которых присутствует йогурт, живут намного дольше тех, кто его не употребляет.

6. Ягоды. Они не только продлевают жизнь, но и делают ее гораздо качественнее. Особенно они полезны для мышечной ткани и мозга.

7. Грецкие орехи обладают превосходным свойством, они снижают уровень холестерина. Это не дает развиться атеросклерозу и благоприятно влияет на кровообращение.

8. Помидоры являются природным средством борьбы с раком. Это источник каротиноида и ликопина, позволяющий защитить организм от рака.

9. Свекла. В ней содержится бетаин, который снижает риск возникновения колоректального рака и аденомы предстательной железы.
копирование текстов с http://first-woman.ru