Как избавиться от тревожных мыслей. Не притягивайте беду!

как избавиться от тревожных мыслей

Все горе – действительно от ума. А точнее, от того, что большая часть наших мыслей – о плохом. Если перестать думать об этом, то значительная часть проблем, вызванная именно мысленным негативом, исчезнет, как и не было. Ниже приведены некоторые простые советы, которые помогут вам стать позитивнее.

1. Поспешные выводы – ваш враг.

Первая их опасность заключается в том, что женщины действуют сообразно своим выводам, а не руководствуясь развитием ситуации. И такие действия часто неверны. Опасность номер два – уверенность, что мы знаем о других людях больше, чем это есть на самом деле. Такая необоснованная уверенность легко разрушает любые отношения.

Читайте также:  Как вычислить бабника

2. Драма, драма, драма…

Раздуть слона из мухи весьма легко, особенно женщинам. А вот обратное действие требует больше усилий. Так что гораздо проще не преувеличивать трагизм пустячной неприятности – это избавит от многих безосновательных тревог. К тому же, излишне драматизирующий человек выглядит глупо.

3. Избавьтесь от правил.

«Должна» и «надо» поселяются у нас в голове с детства. И далеко не все из них одинаково полезны, многие просто порождают чувство вины и тревогу. А если еще и пытаться заставить мир следовать этим правилам… сами понимаете, что выйдет.


4. Стереотипы, ярлыки и клише.

Люди и мир в целом – гораздо сложнее, чем футляры и классификаторы, которые упорно стараются все упорядочить. Избавьте свое сознание от бесполезных каталогов – и мир удивит вас по-настоящему. Разве не это можно считать чудом?

5. О вреде перфекционизма.

Да, мы любим делать все идеально, делить все, что происходит, на плохое и хорошее и искать не просто лучшего, но самого. И это часто мешает радоваться – хорошей (хотя и не идеальной) работе, необходимым (хотя и не на столько) отношениям. Искать идеал – это хорошо только в том случае, если четко осознавать, что он недостижим.

6. Бойтесь обобщений.

Несколько неудач не делают вас неисправимой неудачницей, а одна удача – везучей по жизни. Это произошло больше трех раз, значит, это закономерность? Очень вряд ли. Это то, что есть – и все.

8. Эмоции мешают видеть истину.

То, что вы чувствуете, и то, что на самом деле происходит – вещи разных порядков. Эмоции (а у женщин их уровень обычно зашкаливает) могут базироваться на чем угодно – чувстве голода, раздражении, болезни, обычной усталости. Не делайте чувства истиной в последней инстанции.

9. Боритесь с апатией.

Если вы ждете плохого – оно с вами и произойдет. Думаете, почему в жизни оптимистов много хорошего? Они ждут его и они к нему готовы. Берите с них пример.

10. Оставьте прошлое там, где оно должно быть.

Даже если ваше прошлое наполнено проблемами и обидами, найдите в себе силы отправить их восвояси – им место на свалке истории. Забыть сложно, но возможно и нужно. Стоит только сделать это – и прошлое потеряет всю свою власть.
копирование текстов с http://first-woman.ru