Диета Кима Протасова

Появившаяся не так давно диета Кима Протасова уже успела завоевать немало поклонников. Большинство людей, придерживавшихся ее, отмечают крайне положительный эффект и длительный результат. Срок режима питания – пять недель. Обязательно употреблять достаточное количество очищенной простой воды, свежих овощей и нежирных кисломолочных продуктов, не ограничено потребление чая и кофе (без сахара).

1 неделя: В течение всех семи дней можно есть сырые овощи, различные сорта сыров, 5%-ные натуральные йогурты, вареные яйца (1 штука в день). Никак временных рамок и прочих ограничений нет.

2 неделя: Ограничения в питании в течение первой недели постепенно вызывают привыкание организма. Исчезает желание есть что-то кроме разрешенных продуктов. Появляется легкость, повышается жизненный потенциал. Рацион менять не следует, некоторые люди даже отказываются от разрешенного яйца.

Читайте также:  Как сбросить лишний вес

3 неделя: Теперь нужно поубавить потребление йогуртов и сыров, а к допустимому количеству овощей следует добавить 300-граммовую порцию рыбы, мяса или птицы (жареную). Такой режим питания нужно продлить на весь окончательный срок. Третья неделя – переломный момент, лишний вес начнет просто таять.

Самое удивительное в диете Протасова, это нежелание начинать снова есть привычную пищу. По окончанию 5 недель у вас не сразу возникнет потребность в жирной и соленой пище. Среди плюсов следует отметить:
— очищение организма, улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта;
— легкость соблюдения с психологической точки зрения;

— нормализуется работа поджелудочной железы, притупляется тяга к сладким продуктам;
-молочный белок, поступающий в оптимальном достаточном количестве, обеспечивает организм кальцием и лактозой, способствует потере именно жира, а мышечной массе;
— овощи, разрешенные в избытке, насыщают организм витаминами и всеми необходимыми микроэлементами. Насыщение достигается благодаря продуктам богатым клетчаткой, а не жиром.

Читайте также:  Как улучшить цвет лица

Кстати, об овощах. Весьма интересна в этом плане огуречная диета. Советуем попробовать.


условия копирования контента с first-woman.ru