голливудская диета

Американская диета (известна еще как «голливудская») набирает все больше очков популярности и все это из-за совершенно не «диетических» ограничений. Люди, которые уже придерживались такого типа питания, утверждают, что у них не наблюдалось плохого самочувствия, приступов голода и быстрого возвращения потерянных килограммов. Немаловажен тот факт, что многие звезды мировой величины нередко прибегают к этой диете. Существует несколько вариантов американского питания.

Первый вариант

Исключите полностью из рациона продукты с насыщенными жирами, масло, соль, жгучие пряности и приправы, алкоголь и уксус. Но если все-таки вы сделали себе маленькую поблажку и употребили жиросодержащую пищу, то заешьте ее парой долек ананаса (не консервированного!) или грейпфрута. Все приемы пищи следует окончить к 17:00. Не лишайте себя достаточного потребления жидкости. Пейте минеральную воду без газа, желательно комнатной температуры. Она поможет очистить организм от шлаков, токсинов, улучшит пищеварение и обмен веществ. Старайтесь отдавать предпочтение действительно полезной пище, чаще готовьте и следите за свежестью продуктов.

Читайте также:  Шикарные волосы

Второй вариант

Второй тип американской диеты еще известен под названием «американские горки». В какой-то степени это абсолютно оправданно, ведь здесь необходимо следить за калорийностью рациона и его изменениями. Считается, что при сокрушенной энергоемкости потребляемых продуктов, организм адаптируется и перестает требовать лишнего. В первые три дня нужно ограничиться 600 калориями, к концу недели — 900 ккал, во вторую неделю – 1200 ккал, в течение третьей – опять от 600 до 900 ккал. За три недели такого режима питания, при умеренных физических нагрузках и занятиях спортом можно потерять до 7 килограмм.


условия копирования контента с first-woman.ru